quarta-feira, 30 de abril de 2014

Pudim de Claras




Bata 6 claras em neve até ficar bem duras.
Acrescente
2 colheres de adoçante e uma lata de creme de
leite. Coloque em fôrma de pudim e leve ao congelador, até virar um
sorvete.
 Faça a calda com
 2 colheres de café solúvel,
3colheres de água e
1 colher de adoçante.
 Na hora de servir, tire da
fôrma(esquentando o fundo) e regue com a calda

Arroz de couve flor


Cozinhe uma couve-flor em agua e sal por 5 minutos.
Escorra a água, passe por agua fria, e reserve.
Em uma frigideira coloque um pouco de azeite ou manteiga.
Pique 2 dentes de alho, coloque o azeite em uma frigideira, deixe aquecer um pouco, frite o alho até dourar.
Então acrescente o couve-flor bem picadinho e salsinha a gosto e
deixe refogar por uns 10 minutos

Muffins de coco

03 ovos
02 c sopa de manteiga derretida
Adoçante a gosto
01 c sobremesa de fermento
02 c sopa de farinha de coco
Modo:Bata tudo no liquidificador e coloque em forminhas.Coloque pedacinhos de morango dentro da massa e leve para assar em forno médio por uns 20 minutos


Rocambole de carne moida





500g de carne moída
3 ovos
2 dentes de alho amassados
2 CS de cebola picadinha
3 CS de cheiro verde picado
Sal e pimenta do reino a gosto 
100g de mussarela picada
250g de presunto em fatias 
Fatias de bacon
4 CS de óleo para pincelar
1 xíc de molho de tomate caseiro
1 CS de queijo parmesão ralado 


MODO DE PREPARAR: 
Misture a carne com os ovos e os temperos.Abra entre dois
plásticos, coloque o presunto, a mussarela e o
bacon.Enrole no próprio plástico, retire do
plástico, pincele com o óleo e coloque para
assar numa assadeira bem untada até dourar. Coloque
num prato, cubra com o molho de tomate e polvilhe com o
queijo ralado

O Livro





Esse é o livro da dieta para quem quiser baixar,há uma nova versão que depois postarei.Para fazer a dieta é essencial que leiam o livro.
Baixar
https://drive.google.com/file/d/0B9e3B8RvEaV5d3pocXFOTmhZaGc/edit?usp=sharing